Atención, concentración y motivación

Conocer bien y poner en práctica las Técnicas de Trabajo Intelectual o Técnicas de Estudio, nos asegurarán aprender y obtener buenos resultados en los exámenes y otras pruebas académicas.

La atención, concentración y motivación forman parte de la planificación en el estudio. La planificación es la preparación para el estudio. 

La atención es la actitud consciente para percibir de forma clara los estímulos que nos llegan del exterior. Deberemos evitar situaciones que disminuyen nuestra atención, como estudiar en un lugar inadecuado, con ruidos, o estar muy cansado. Para mejorar la atención trataremos de planificar el trabajo a realizar, lo jerarquizaremos, primero haremos lo de dificultad intermedia, luego lo difícil y lo más fácil para el final, porque ya estaremos más cansados.También deberemos quitar o alejarnos de lo que nos moleste o distraiga, tener el material ordenado y cerca, y hacer descanso de 10-15 minutos cada 45 minutos.

La concentración es la focalización de nuestra atención, y se ve favorecida por la motivación por el estudio, el interés que despierta en nosotros la tarea, las expectativas, las experiencias anteriores y el cansancio. Para concentrarte más  evita ruidos, ten todo preparado y estudia cuando te encuentres más relajado física y psíquicamente.

Por otro lado, la motivación es la fuerza que nos impulsa o mueve a hacer algo.Algunos motivos para estudiar pueden ser la satisfacción por entender lo que se estudia, interés y curiosidad por la tarea y satisfacción personal por superar las tareas y exámenes.

La preparación para el estudio es un punto importante de las técnicas de estudio, ya que si no nos organizamos y tenemos en cuenta las variables que he comentado, el hecho de estudiar se hace más difícil.

Los alumnos deben saber que no vale cualquier sitio para estudiar, y que se recomienda estudiar en el mismo sitio y este debe estar bien ventilado, tener luz natural o flexo, una temperatura media, sentirse cómodo y concentrado.

¡Recuerda, cuánto más organizado estemos mejor irán las cosas!

Desarrollo de la tolerancia

La tolerancia es un valor que nos humaniza, nos ayuda a construirnos como personas en la diferencia y pluralidad social. Por ello es primordial que desde pequeños se adquiera este valor tan importante. Nuestras sociedades se han convertido en sociedades multiétnicas. Este hecho está exigiendo una política educativa que insiste en el valor de la diversidad y el respeto a la diferencia.                                                             

El interculturalismo es el proyecto pedagógico cuyo objetivo es la integración social de las minorías étnicas, la eliminación de toda fuente de discriminación. Este proyecto pedagógico trata de lograr una convivencia armónica y estable entre culturas distintas y parte del postulado de una auténtica comunicación intercultural que sólo es posible sobre las bases de la igualdad, la no discriminación y el respeto a la diversidad. Es imprescindible que las instituciones educativas adopten una perspectiva intercultural, reconociendo activamente la cultura de las minorías que pretende integrar. La educación intercultural se propone ofrecer a los hijos de los inmigrantes la preservación y el desarrollo de la identidad cultural original de los niños y jóvenes y al mismo tiempo, su inserción óptima en la sociedad de acogida. Pertenecer a determinadas minorías étnicas suele agravar la situación de desventaja en que se encuentran algunos alumnos al añadir las diferencias socioeconómicas, la marginación que en la escuela se produce de su cultura. Esta falta de reconocimiento de aquello con lo que el alumno se identifica puede obligarle a una difícil elección entre la renuncia a una identidad cultural o el rechazo del sistema escolar. La opción intercultural considera a la escuela como un lugar de encuentro entre culturas y como un ámbito privilegiado para el aprendizaje de las exigencias de la sociedad intercultural. 

Educación para prevenir drogodependencias

La educación sobre drogas...

- Es informar que beber, fumar, consumir drogas perjudica seriamente la salud, y puede matar.
- Es crear oportunidades para que los jóvenes hablen de sus preocupaciones sobre todo tipo de drogas.
- Consiste en ayudar a los jóvenes a estudiar información sobre tabaco, alcohol y drogas.
- Consiste en hacer hablar a los jóvenes de las razones que pueden empujar a las personas a consumir drogas.
- Consiste en hacer ver a los jóvenes lo que dispone la ley sobre las drogas.
- Consiste en informar sobre las drogas de una forma equilibrada, para que ellos mismos puedan tomar decisiones informadas.
- Es enseñar los accidentes que causan las drogas en las carreteras.
- Consiste en dar la oportunidad de adquirir habilidades para tomar decisiones que requieran un "sí" o un "no" en lugar de actuar bajo la influencia de la presión ejercida por sus compañeros.
- Consiste en ayudar a pensar en la manera más eficaz de cuidar la salud.
- Consiste en informar dónde pueden conseguir ayuda si tienen problemas con las drogas.
- Consiste en convencer a los jóvenes de que dejen de consumir drogas.

(Extraído de "Know the Score", producido por UK Youth, Londres, 1999.)

Educación afectivo- sexual

La sexualidad es importante en el ser humano. Desde nuestro nacimiento somos seres sexuados. A lo largo de la vida atravesamos diferentes etapas, y en todas está presente la sexualidad. Es en la adolescencia cuando la persona experimenta grandes cambios, tanto físicos como psicológicos, y pueden surgir dudas, miedos, etc. Es en esta etapa donde la educación afectivo- sexual cobra mayor importancia.

La educación afectivo-sexual es un "proceso de adquisición de información y formación de actitudes, valores y creencias sobre la sexualidad. Se ocupa de las dimensiones biológica, psicológica y social, desde lo cognitivo, afectivo y conductual, incluyendo las habilidades para comunicarse de manera efectiva y tomar decisiones responsables".

Creo que educar a los jóvenes en este ámbito, es promover relaciones de cuidado, respeto, y buen trato, además contribuye al conocimiento del propio cuerpo, las emociones y las relaciones de equidad.

Con la educación se pueden prevenir situaciones de desigualdad, de abuso, de embarazos no deseados en jóvenes y adolescentes, ya que con la educación se abordan mitos, y se facilita información.

La ley hace hincapié y propone la "promoción de una visión de la sexualidad en términos de igualdad y corresponsabilidad entre hombres y mujeres, con especial atención a la prevención de la violencia de género, agresiones  y abusos sexuales".

Mediación en el Instituto

Desde hace unos años algunos institutos están creando Programas de Mediación Escolar con el objetivo de resolver de una forma pacífica, sin violencia y educativa los conflictos entre los miembros de la comunidad educativa, y mejorar la convivencia.

La Mediación es una técnica alternativa de resolución de conflictos. El objetivo de la mediación es establecer puentes de comunicación entre dos partes enfrentadas.

La mediación tiene tres principios básicos: el principio de voluntariedad, confidencialidad y neutralidad.

Las partes acuden a mediación porque ellas lo han decidido libremente, nadie les ha obligado. Es un proceso confidencial, es decir, lo que se hable en mediación es "secreto" para que no afecte a las  partes ni se utilice para otras finalidades la información obtenida en el proceso, y el mediador es neutral, es decir, no se decantará por ninguna de las partes en conflicto.

La mediación tiene varias fases:
Premediación. Se ofrece la posibilidad de participar en un proceso de mediación.
Presentación y Reglas del juego. 
Cuéntame. Las partes exponen lo qué ha ocurrido. Cada uno tiene su espacio de tiempo para poder expresarse y dar su opinión y versión.
Aclarar el problema. Identificar el conflicto.
Búsqueda de soluciones. Propuesta de posibles soluciones.
Acuerdo.

A diferencia de otras técnicas de resolución de conflictos como el arbitraje, la negociación o la vía judicial, en la mediación son las propias partes quienes tomas las decisiones, nadie les impone la solución.

Con esta técnica el alumno puede aprender y desarrollar muchas habilidades, como la empatía, ya que aprender a poner en el lugar del otro, aprender también estrategias de negociación, desarrolla la escucha activa, el diálogo, etc.

Por todo ello, considero que es muy importante la incorporación de Programas de Mediación en centros educativos.

Cómo solucionar problemas

En las relaciones con los demás se producen conflictos: ENFRENTAMIENTOS, CRÍTICAS, DESACUERDOS, AMENAZAS... que si no se solucionan pueden convertirse en pesadillas. Resolverlos requiere practicar, pensar y actuar.
Comunicar a los demás lo que sientes es el gran objetivo.

Aprender las siguientes cosas es importante:
- Averiguar cuál es tu estilo de solucionar problemas.
- Conocer los diferentes problemas con que se enfrenta gente como tú.
- Resolver conflictos siguiendo pasos o normas.
- Observar a la gente cómo resuelve sus problemas sin violencia, con ASERTIVIDAD.
- Hacerte preguntas a ti mismo para encontrar la mejor solución.

AYUDA PARA TUS PROBLEMAS

No se trata de recetas mágicas para cada problema, sino preguntas a las que debes dar respuesta. En tus respuestas están las buenas soluciones:

Define el problema
- Define y clasifica el problema.
- ¿ Quién está implicado?
- ¿ Quién es el responsable?
- ¿ Qué sucedería si no se solucionase el problema?
- ¿ Cuándo lo solucionarás?
- ¿ Cuándo empezó el problema?
- ¿ Qué dificultades encuentras para solucionarlo?

Piensa en varias soluciones
- Que sean muchas las posibles soluciones.
- Que sean muy variadas.
- Si estás nervioso para buscar soluciones, aplázalas para otro momento en el que te encuentres más relajado.

Adivinar consecuencias
- Intenta adivinar lo que puede ocurrir con cada posible solución.
- Valora lo positivo y negativo.

Toma de decisiones
- Después de valorar todas las posibilidades, elige la mejor solución.
- Comprométete a llevarla a cabo.

Cuando hayas puesto en práctica la mejor solución, comprueba los resultados obtenidos, ¿ has solucionado el problema?
Si ha funcionado, el problema está resuelto, y si no está solucionado deberás poner en práctica de nuevo la solución pero bien hecha o realizar otra.

Ansiedad en época de exámenes

La ansiedad ante los exámenes consiste en una serie de reacciones emocionales negativas, que algunos alumnos sienten en los exámenes. El miedo a los exámenes no es un miedo irracional, ya que nuestro futuro académico, en  gran medida depende de nuestros resultados en los exámenes.

La ansiedad es adaptativa, y a un nivel medio nos ayuda a estar "más alerta", pero se vuelve en nuestra contra y se convierte perjudicial cuando se da a niveles muy elevados. Esta ansiedad puede ser "anticipatoria" si el sentimiento de malestar se produce a  la hora de estudiar o al pensar en qué pasará en el examen, o "situacional" si ésta tiene lugar durante el propio examen.

Los efectos de la ansiedad se dan a nivel fisiológico, psicológico y emocional. Las reacciones a nivel fisiológico pueden incluir taquicardia, tensión muscular, náuseas, sequedad de la boca o sudoración. A nivel psicológico se puede experimentar una imposibilidad de actuar, tomar decisiones, expresarse uno mismo o manejar situaciones cotidianas. Como consecuencia se puede tener dificultad a la hora de leer y entender preguntas, organizar pensamientos o recordar palabras o conceptos. También es posible experimentar un bloqueo mental ("quedarse en blanco"), lo que imposibilita recordar las respuestas. En cuanto a las reacciones emocionales, la persona puede sentirse inquieto, enfadado o desvalido.

Por suerte la ansiedad se puede abordar con el uso de algunas estrategias que te comento a continuación:
- Procura exponerte a  las situaciones que te producen ansiedad. No evites asistir a un examen por el miedo.
- Mientras estudiar: asigna el tiempo de estudio
- Aumenta la confianza en ti
- Haz ejercicios de respiración y relajación
- Duerme y come bien
- Haz ejercicio
- Establece metas realistas de estudio y afróntalas de una en una para no saturarte.
- Piensa positivamente sobre ti
- Antes del examen, llega con bastante tiempo
- Evita encontrarte con gente que pienses que puede hacerte dudar sobre tu preparación
- Cuando recibas el examen lee las instrucciones y organiza tu tiempo
- Durante el examen: empieza por las preguntas más sencillas
- Piensa en cosas positivas que te pueden ayudar a mantener la concentración, como " Es solo un examen", "He estudiado", etc.

SUERTE EN LOS EXÁMENES!!!

Funciones del Departamento de Orientación Educativa

El Departamento de Orientación tiene las siguientes funciones:

- Elaborar, de acuerdo con las directrices establecidas por la comisión de coordinación pedagógica, y en colaboración con los tutores, las propuestas de organización de la orientación educativa, psicopedagógica y profesional, así como el plan de acción tutorial, y elevarlas a la comisión de coordinación pedagógica para su discusión y posterior inclusión en los proyectos curriculares de etapa.
- Coordinar, de acuerdo con el Proyecto Curricular de Etapa la Orientación educativa, psicopedagógica y profesional, especialmente en lo concerniente a los cambios de ciclo o etapa y a la elección entre las distintas opciones académicas formativas y profesionales.
- Contribuir al desarrollo del plan de Orientación educativa y psicopedagógica, así como al Plan de acción tutorial, de acuerdo con lo establecido en los proyectos curriculares de etapa y elevar al consejo escolar una memoria sobre el funcionamiento al final del curso.
- Elaborar la propuesta de criterios y procedimientos previstos para realizar las adaptaciones curriculares apropiadas para los alumnos con necesidades educativas especiales y elevarla a la Comisión de Coordinación Pedagógica, para su discusión y posterior inclusión en los proyectos curriculares de etapa.
- Promover la investigación educativa y actividades de perfeccionamiento de sus miembros.
- Colaborar con los profesores del Instituto en  la prevención y detección de problemas de aprendizaje, y en la planificación.
- Realizar la evaluación psicológica y pedagógica previa a los alumnos para los que se propongan programas de diversificación curricular y planificar en colaboración con  los departamentos didácticos estas enseñanzas, de acurdo con lo establecido para el currículo de la ESO.
- Asumir la docencia de los grupos de alumnos que les sean encargados, según las normas que se dicten.
- Elaborar propuestas para el plan de actividades del departamento y, al final del curso, una memoria en al que se evalúe el desarrollo del mismo.

Enseñanza- Aprendizaje de lnteligencia Emocional en ESO

Si nos paramos a pensar en emociones, nos daremos cuenta de que juegan un papel muy importante en la vida de las personas. 

El rendimiento y la motivación de los alumnos, tener éxito en las relaciones interpersonales y en la vida personal y profesional, saber comunicarse de manera eficaz, etc., son algunos ejemplos del resultado de una inteligencia emocional desarrollada de manera óptima.

Podemos definir "Inteligencia Emocional" como la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término "Inteligencia Emocional" se refiere a la capacidad humana humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. No se trata de ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. Goleman, que es uno de los autores más relevantes en la materia, dice que la Inteligencia Emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo, y adoptar una actitud empática y social que nos facilitará mayores posibilidades de desarrollo personal. 

La Inteligencia emocional se divide, por un lado en aptitud personal, que incluye: autoconocimiento, autorregulación y motivación. Por otro lado, la aptitud social, que engloba: empatía y habilidades sociales.

Sin duda, son aspectos que si el alumno conoce, práctica y adquiere, tendrá mucho ganado.

Desde mi punto de vista, enseñar Inteligencia Emocional en las aulas es básico y fundamental, ya que dotará al alumno de habilidades para saber desenvolverse mejor en su vida presente y futura. 

Importancia del uso seguro de las TICS en infancia y adolescencia

El otro día vi un interesante documental en el programa "Documentos TV", titulado "Ojo con tus datos". El trema transversal giraba en torno a la privacidad y seguridad en la sociedad digital. 

El documental hizo hincapié en la importancia de concienciar y enseñar a usar Internet y las nuevas tecnologías de un modo seguro a los más jóvenes. 

En el documental entrevistaron al director de "Pantallas Amigas". 

"Pantallas Amigas" es una iniciativa que tiene como misión la promoción del uso seguro y saludable de las nuevas tecnologías y el fomento de la ciudadanía digital responsable en la infancia y la adolescencia.

Está comprobado que las TICS son herramientas muy útiles para el aprendizaje de los alumnos, se puede acceder fácilmente a gran cantidad de datos, son nuevos canales de comunicación, etc., pero a la vez, desde mi punto de vista también pueden suponer riesgos y problemas, ya que si no se toman medidas la privacidad y seguridad del menor pueden verse afectadas.

Para evitar problemas, creo que es fundamental que los padres, profesores, el entorno del niño y adolescente en general, se forme, se interese y transmita los conocimientos necesarios sobre seguridad y privacidad en la red. De este modo se podrían evitar problemas como el acoso o también conocido "ciberbullyind", "ciberdelitos", "sextorsión", etc.